TIJDENS DE SLAAP GAAN UW LICHAAM EN GEEST DOOR VERSCHILLENDE STADIA
-
DE SLAAPSTADIA
Slaap is geen gelijkmatige toestand. Tijdens de nacht gaan we door verschillende stadia. Wetenschappers onderscheiden vier verschillende slaapfases en twee verschillende soorten slaap: de remslaap en de non-remslaap, die gedurende de nacht regelmatig herhaald worden.
Met een EEG (elektro-encefalogram) is het mogelijk de individuele slaapstadia nauwkeurig te volgen door middel van hersengolven.
-
REMSLAAP
REM betekent "rapid eye movement", ofwel snelle oogbeweging, en wordt gebruikt om de korte periodes aan te geven waarbij de ogen snel heen en weer bewegen onder de gesloten oogleden. De spieren van de slapende zijn geheel onbeweeglijk, maar de hersenen werken op volle toeren, en produceren levendige dromen en diepe emoties tijdens dit stadium.
Gedurende de nacht wisselen we tussen remslaap en non-remslaap, en iedere cyclus duurt ongeveer één tot anderhalf uur. In eerste instantie houdt de remsleep slechts ongeveer vijf minuten aan, maar later in de nacht kan dit stadium tot vijftig minuten duren. Tegelijkertijd wordt de verhouding non-remslaap minder, zodat de individuele cyclussen nog steeds tussen de één en anderhalf uur duren.
Wetenschappers veronderstellen dat de verschillende slaapstadia verschillende geheugenfuncties dienen. De remslaap zou onbewuste leerprocessen ondersteunen, zoals het aanleren van motoriek. Daarentegen helpt de diepe slaap de hogere cognitieve functies en is belangrijk om de hersenen feiten of oplossingen voor moeilijke taken te laten onthouden. Dit is een van de redenen waarom het makkelijker is om dingen te onthouden die men in de ochtend heeft geleerd.