SLAAPPROBLEMEN
HEEFT U MOEITE MET IN SLAAP KOMEN?
-
SLAPELOZE NACHTEN
Een nacht te weinig slapen is over het algemeen geen probleem. We halen de tekort gekomen slaap meestal de volgende nacht weer in. Slaapproblemen kunnen vaak eenvoudig verklaard worden in gedragssoorten die niet goed samen gaan met ontspannende slaap 's nachts. Het kan vaak helpen om uw eigen slaapgewoontes een beetje te veranderen.
Een op de drie is bekend met het probleem. U heeft werkelijk alle schapen in het veld geteld, maar uw lichaam wil gewoon niet rusten. Of u wordt gedurende de nacht vaak wakker en heeft dan moeite om weer in slaap te vallen.
-
WANNEER NACHT DAG WORDT
Slaapproblemen zijn naast hoofdpijn een van de meest voorkomende psychosomatische klachten. Vrijwel iedereen zal op enig punt in zijn leven zeker eens tijdelijke problemen hebben met in slaap vallen of de hele nacht door slapen. Deskundigen bestempelen een probleem echter alleen als slapeloosheid als iemand bijna iedere nacht slecht slaapt voor een periode van ten minste vier weken.
Chronisch slaaptekort maakt ons meer vatbaar voor mentale en lichamelijke ziektes. We raken vaak onrustig, prikkelbaar, neerslachtig en kunnen ons niet concentreren als we nachten proberen in slaap te komen. Iemand die over een periode van maanden of jaren te weinig slaap krijgt, loopt ook een aanzienlijk groter risico om ziek te worden. De mogelijk gevolgen kunnen o.a. hoge bloeddruk zijn, hormonale problemen en verzwakking van het immuunsysteem. In een dergelijk geval zou u niet moeten aarzelen om professionele hulp te zoeken.
Aanwijzingen en tips om uw slaap te verbeteren.
ALL RIGHTS RESERVED DAN-FOAM ApS AND TEMPUR-PEDIC MANAGEMENT INC.