Hoewel de symptomen van rugklachten zich vaak plotseling voordoen en teweeggebracht kunnen worden door een bepaalde beweging, kan de oorzaak van alles zijn.

• Een inactieve levensstijl
  Spieren worden zwakker wanneer ze niet gebruikt worden, en dus zijn ze niet in staat de rug goed te ondersteunen waardoor de rug kwetsbaar wordt.
  
  
• Een overactieve levensstijl
  Zware inspanningen of beweging kan de spieren, pezen en ligamenten ook belasten.
  
  
• Beroep
  Buigen, tillen, en lange periodes zitten of rijden kunnen een risico vormen voor de rug.
  
  
• Matras & kussen
  Een matras of kussen dat geen goede ondersteuning biedt kan de spieren belasten. Bovendien kan de ruggengraat niet in de juiste houding rusten, wat rugklachten kan veroorzaken en verergeren.
  
  
• Stress
  Stress kan tot gespannen spieren leiden, wat de flexibiliteit kan beperken en de werking van de rug kan aantasten.
  
  
• Slechte houding
  Afhangende schouders, buigen of voor lange periodes in dezelfde houding zijn, kan vermoeide spieren veroorzaken.
  
  
• Gewicht
  Overgewicht levert druk op op de onderrug terwijl ondervoeding het risico op vroegtijdige osteoporose kan vergroten.
  
  
• Leeftijd
  Leeftijd verhoogt het risico op het ontwikkelen van rugklachten. Artritis, degenerative disc disorders en ischias zijn gangbare klachten onder ouderen. 
  
  
• Sportblessures
  Rugklachten kunnen veroorzaakt worden door een spanning of een scheur in de spieren, pezen of ligamenten rond de onderruggengraat, wat pijnlijke spierspanningen en -krampen kan opleveren.
  
  
• Zwangerschap
  Een ongeboren kind zorgt voor extra gewicht op de onderrug en kan voor bekkeninstabiliteit zorgen wat kan bijdragen aan ongemak.